כדורי בשר בסלרי

חזרה למתכונים ראשי >>

מרכיבים:
2 בצלים
4 עגבניות
שמן זית
3 ענפים שלמים של סלרי כולל עלים
חצי ק”ג בשר בקר/ הודו/ עוף/ פרגיות
2 כפות פירורי לחם
חצי כוס מי סודה
כורכום
פלפל שחור
קינמון
מלח

הוראות הכנה:
לפרוס את הבצל העגבניות הסלרי, להוסיף לסיר עם שמן את הבצל לאחר מכן את העגבניות והסלרי.
בינתיים להכין את הכדורי בשר: בקערה לשים את הבשר, 2 כפות פירורי לחם, חצי כוס מי סודה ותבלינים: כורכום, פלפל שחור , מלח וקינמון
ללוש ולעשות כדורים
לאחר מכן להוסיף לסיר עם הירקות, במידה וחסר מים להוסיף חצי כוס
מבשלים כשעה או עד ריכוך הסלרי

לחץ על הכפתור הכחול
לקביעת תור לשיחה

מאמרים מומלצים

נעלים ופירות
אכילה במהלך אימוני ריצה ארוכים ריצות סופש מתאפיינות בעיקר במרחקים ארוכים מאמצע שבוע, והמהווים את ריצת הנפח. על מנת להצליח לרוץ גם אימונים ארוכים יותר ברמת אנרגיה גבוה וללא נפילות אנרגיה, עייפות ופגיעה בקצב הריצה, יש להיערך לכך מבחינה תזונתית, ההכנה מבחינת אכילה מתחילה כבר יום קודם.
לעמוד המאמר...
אנרגיה זמינה, מה אוכלים במשחק טניס? במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק
לעמוד המאמר...

מתכונים נוספים שיעניינו אותך

גלידת בננה שוקולד פינוק בריא וטעים: גלידה מ-2 רכיבים בלבד, כיש צורך במתוק, טבעי ומספק יכול להתאים לארוחת התאוששות לאחר אימון בשילוב סקופ חלבון. זמן הכנה: 60 למתכון המלא...
כדורי בשר בסלרי כדורי בשר ברוטב סלרי באדיבות שושנה סרדס, כדורי בשר עשירים בחלבון וברזל ניתן לשלב עם אורז להשלמת המנה זמן הכנה: 60 למתכון המלא...
כדורי תמרים חטיף אנרגיה טבעי לפני אימון. מתאים לאכילה 15-30 דק' לפני אימון, וגם תוך כדי אימונים ארוכים. עשיר פחמימות פשוטות לספיגה מהירה. זמן הכנה: 60 למתכון המלא...
יוגורט עם פירות + שיבולת שועל ארוחת בוקר או ארוחת פוסט אימון להתאוששות שילוב של חלבון, פחמימות ונוגדי חמצון זמן הכנה: 60 למתכון המלא...
פודינג צ'יה זרעי הציה עשירים באומגה 3 צמחי, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. הצעה מעניינת לשלב אותם כפודינג, ארוחת בוקר או ארוחת ביניים מגוונת. זמן הכנה: 60 למתכון המלא...
ספרינג רול במילוי ירקות וחביתה ארוחת ערב מעניינת וקלילה – שילוב מנצח של ירקות, חלבונים ופחמימה בדרך לא שגרתית יכולה להיות הפעלה נהדרת לילדים זמן הכנה: 60 למתכון המלא...