לביבות סלק אפויות

חזרה למתכונים ראשי >>

מרכיבים:
2-3 יחידות סלק
בצל
3 כפות טחינה משומשום מלא
כף שמן
מלח, פלפל לפי הטעם

הוראות הכנה:
מחממים תנור ל- 180 מעלות.
מגרדים את הסלקים והבצל על פומפייה או במעבד מזון.
מעבירים לקערה ומוסיפים שאר החומרים
יוצרים לביבות מהתערובת ומניחים על נייר אפייה משומן
מורחים מעט שמן מעל הקציצות ומכניסים לתנור לחצי שעה בערך

לחץ על הכפתור הכחול
לקביעת תור לשיחה

מאמרים מומלצים

נעלים ופירות
אכילה במהלך אימוני ריצה ארוכים ריצות סופש מתאפיינות בעיקר במרחקים ארוכים מאמצע שבוע, והמהווים את ריצת הנפח. על מנת להצליח לרוץ גם אימונים ארוכים יותר ברמת אנרגיה גבוה וללא נפילות אנרגיה, עייפות ופגיעה בקצב הריצה, יש להיערך לכך מבחינה תזונתית, ההכנה מבחינת אכילה מתחילה כבר יום קודם.
לעמוד המאמר...
אנרגיה זמינה, מה אוכלים במשחק טניס? במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק
לעמוד המאמר...

מתכונים נוספים שיעניינו אותך

יוגורט עם פירות + שיבולת שועל ארוחת בוקר או ארוחת פוסט אימון להתאוששות שילוב של חלבון, פחמימות ונוגדי חמצון זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
כדורי תמרים חטיף אנרגיה טבעי לפני אימון. מתאים לאכילה 15-30 דק' לפני אימון, וגם תוך כדי אימונים ארוכים. עשיר פחמימות פשוטות לספיגה מהירה. זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
לביבות סלק אפויות עשירות בנוגדי חמצון , בניטריטים תוספת מעניינת וגיוון לארוחת ערב או שילוב לארוחת צהרים. זמן הכנה-45 דקות כולל האפייה זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
מוס שוקולד אבוקדו לחתוך אבוקדו להוסיף לשיבולת שועל מים עד למרקם דייסתי לשפוך את כל המרכיבים לבלנדר ולערבל עד למרקם של מוס ( משחה) להגיש זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
כדורי בשר בסלרי כדורי בשר ברוטב סלרי באדיבות שושנה סרדס, כדורי בשר עשירים בחלבון וברזל ניתן לשלב עם אורז להשלמת המנה זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
גלידת בננה שוקולד פינוק בריא וטעים: גלידה מ-2 רכיבים בלבד, כיש צורך במתוק, טבעי ומספק יכול להתאים לארוחת התאוששות לאחר אימון בשילוב סקופ חלבון. זמן הכנה: 45 למתכון המלא...