מוס שוקולד אבוקדו

חזרה למתכונים ראשי >>

מרכיבים:
3 אבוקדו גדולים
כוס קקאו
חצי כוס סילאן
3 כפות שיבולת שועל

הוראות הכנה:
לחתוך אבוקדו
להוסיף לשיבולת שועל מים עד למרקם דייסתי
לשפוך את כל המרכיבים לבלנדר ולערבל עד למרקם של מוס (משחה)
להגיש.

יתרונותיו הבריאותיים של האבוקדו רבים וידועים – מסיוע בשמירה על בריאות הלב, ועד לתרומתו למראה העור! ועוד ועוד ועוד.
נשמע טוב! אפילו טוב מאוד.

אבל – כל ההסברים האלו לא עזרו לי לשכנע את הבת שלי לאכול אבוקדו. משהו במרקם של האבוקדו, אולי בצבע, לא עובר אצלה.
נכון, לא חייבים לאכול אבוקדו. אפשר לקבל ויטמינים ומינרלים ממקורות שונים של פירות וירקות, אבל דווקא בזכות המרקם שלו אפשר לשלב את האבוקדו במאכלים רבים, ליהנות מהטעם ולהרוויח את היתרונות הבריאותיים.

* אפשר להכניס את האבוקדו לשייקים – בתוספת הפרי הטעם פחות מורגש, והמרקם נעלם.
* אפשר לשלב בכדורי תמרים או בכדורי שוקולד – אף אחד לא ינחש שהוא שם!

* אפשר להכין מוס שוקולד – בריא! – המכיל אבוקדו קקאו וסילאן או מייפל. טעים להפליא, ויכול להיות קינוח מעניין לארוחה ואפילו להשתלב כארוחת ביניים במהלך היום. המתכון מצורף.

בקיצור – אם תצליחו לשלב את האבוקדו במאכלים אחרים – זה רווח נקי! הוא מעלה פלאים את ערכו התזונתי של האוכל, ואינו מורגש כשהוא משולב עם מרכיבים אחרים.

לחץ על הכפתור הכחול
לקביעת תור לשיחה

מאמרים מומלצים

אנרגיה זמינה, מה אוכלים במשחק טניס? במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק
לעמוד המאמר...
נעלים ופירות
אכילה במהלך אימוני ריצה ארוכים ריצות סופש מתאפיינות בעיקר במרחקים ארוכים מאמצע שבוע, והמהווים את ריצת הנפח. על מנת להצליח לרוץ גם אימונים ארוכים יותר ברמת אנרגיה גבוה וללא נפילות אנרגיה, עייפות ופגיעה בקצב הריצה, יש להיערך לכך מבחינה תזונתית, ההכנה מבחינת אכילה מתחילה כבר יום קודם.
לעמוד המאמר...

מתכונים נוספים שיעניינו אותך

גלידת בננה שוקולד פינוק בריא וטעים: גלידה מ-2 רכיבים בלבד, כיש צורך במתוק, טבעי ומספק יכול להתאים לארוחת התאוששות לאחר אימון בשילוב סקופ חלבון. זמן הכנה: 15 למתכון המלא...
כדורי בשר בסלרי כדורי בשר ברוטב סלרי באדיבות שושנה סרדס, כדורי בשר עשירים בחלבון וברזל ניתן לשלב עם אורז להשלמת המנה זמן הכנה: 15 למתכון המלא...
יוגורט עם פירות + שיבולת שועל ארוחת בוקר או ארוחת פוסט אימון להתאוששות שילוב של חלבון, פחמימות ונוגדי חמצון זמן הכנה: 15 למתכון המלא...
כדורי תמרים חטיף אנרגיה טבעי לפני אימון. מתאים לאכילה 15-30 דק' לפני אימון, וגם תוך כדי אימונים ארוכים. עשיר פחמימות פשוטות לספיגה מהירה. זמן הכנה: 15 למתכון המלא...
עוגיות קמח חומוס
עוגיות מקמח חומוס עוגיות עשירות בחלבון טעימות עם טוויסט מפתיע יכולות להשתלב כארוחת בינים לצד הקפה, מתוק ומשביע זמן הכנה: 15 למתכון המלא...
ספרינג רול במילוי ירקות וחביתה ארוחת ערב מעניינת וקלילה – שילוב מנצח של ירקות, חלבונים ופחמימה בדרך לא שגרתית יכולה להיות הפעלה נהדרת לילדים זמן הכנה: 15 למתכון המלא...