מיטל עזר

חזרה לאודות ראשי >>

שמי מיטל עזר, אני אמא לשניים.
עוסקת בספורט מילדות במגוון ענפים החל מהתעמלות קרקע וריקוד והיום בריצה למרחקים ארוכים.

האהבה והעיסוק בספורט המשיכו איתי גם לשירות  הצבאי, שירתתי כמדריכת אימון גופני בוינגייט, בה”ד 8.
השתתפתי ומשתתפת עד היום במרתונים ובמירוצים בישראל ובחו”ל, דוגמת מרתון פריז, מרתון ת”א הר לעמק, חצאי מרתונים ומירוצים שונים. מגוונת גם בקרוספיט, ורכיבה על אופנים.

מתוך הקשר החזק, אהבתי הרבה לספורט וההבנה שהגוף שלנו הוא מערכת,
שחיוני לדעת לשמור עליה ולתחזק אותה כדי שתגמול לנו בהתאם, הגעתי  ללימודי התזונה. במהלך הלימודים נפתח בפני עושר מדעי לכן המשכתי גם לתואר שני, כמו כן במקביל שילבתי קורסים טיפוליים שונים.

כיוון שלא משנה עד כמה המדע מדויק וההבנה הפיזיולוגית הולכת ומשתפרת, בסופו של יום אנחנו בני אדם מורכבים, מעבר לפן הפיזיולוגי.

אני מאמינה שתזונה מהווה מרכיב חיוני לתפקוד מיטבי , הרגשה טובה והצלחה של כל אחד מאיתנו ושל ספורטאים בפרט.
ככל שנצליח לתת מענה תזונתי מותאם ומדויק לגופינו , כך נוכל לשפר ביצועים, להימנע מפציעות ולהגיע ליעדים הספורטיביים הרצויים.

על מנת להגיע לתוצאות חשוב לשלב עבודה מחשבתית , התנהגותית יחד עם כלים מדעיים בתחום התזונה.

ההחלטה לנהל את נוטריקס נבעה מאהבתי הרבה הן לתזונה והן לספורט ומתוך הבנה שזה הבית שלי והשליחות שלי.

נוטריקס כוללת צוות תזונאיות קליניות שהן עצמן ספורטאיות, וממוקמת במדיקס המרכז לרפואת ספורט בהדר יוסף, מתוך ראייה מערכתית לליווי ספורטאים.

לגישה הייחודית שלנו בנוטריקס.

נסיון מקצועי:

  • ייעוץ וליווי אישי וקבוצתי של ספורטאים צעירים ובוגרים בתחומים שונים כגון, כדורסל, כדוריד, שחייה, וריצה
  • מרצה לקבוצות ספורט, ארגונים שונים בנושא תזונת ספורט וכלים פרקטיים ליישום ההמלצות
  • מרצה בפרוייטק אולימפיזים, על תזונה נכונה בגיל ההתבגרות ותזונת ספורט לספורטאים צעירים
  • מרצה בקורסי מדריכים, מטעם הג’ימנסיה
  • מרצה בקורס מאמנים מטעם מכללה אקדמית וינגייט
  • מנחה בסדנה לירידה במשקל המשלב אימוני כושר שבועיים.
  • התמחות והכשרה מעשית בהפרעות אכילה, מרפאת הנוטרים רעננה.

בעבר- דיאטנית נפרולוגית (כליות) במכון הנפרולוגי ויתר לחץ דם בבית חולים שיבא תל- השומר.
מרצה ומאמנת כושר במסגרת “הפורום למניעת מחלות לב וכלי דם” של המרכז הרפואי “ברזילי” באשקלון – שהינו תוכנית אורח חיים בריא במפעלים המשלבת הרצאות בתזונה, אימוני כושר ופעילות גופנית לעובדים.
דיאטנית קלינית וספורט ברשת הכושר סטודיו C – התאמת תוכנית תזונה אישית, ליווי והדרכה בנושאי תזונה ודיאטה לנשים.

ביחד נמצא את הדרך המתאימה לך !!
לתיאום מפגש ייעוץ תזונה לחץ כאן

צור קשר בטלפון:  03-6482333

לקביעת תור

לחץ על הכפתור הירוק
לקביעת שיחת ייעוץ

מאמרים מומלצים

אנרגיה זמינה, מה אוכלים במשחק טניס? במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק
לעמוד המאמר...
נעלים ופירות
אכילה במהלך אימוני ריצה ארוכים ריצות סופש מתאפיינות בעיקר במרחקים ארוכים מאמצע שבוע, והמהווים את ריצת הנפח. על מנת להצליח לרוץ גם אימונים ארוכים יותר ברמת אנרגיה גבוה וללא נפילות אנרגיה, עייפות ופגיעה בקצב הריצה, יש להיערך לכך מבחינה תזונתית, ההכנה מבחינת אכילה מתחילה כבר יום קודם.
לעמוד המאמר...