שייק טבעוני – עשיר בחלבון

חזרה למתכונים ראשי >>

רכיבים לשייק :
• טופו – כוס (רך)
• חלב סויה – 2 כוס (בטעם וניל)
• בננה – 1
• חמאת בוטנים – ½ כף אופן

הכנת השייק :
מניחים את כל המצרכים בבלנדר ומערבבים כדקה עד שהתערובת חלקה, על מנת שהטופו יקבל את המרקם החלק ויתאחד כמו שצריך עם שאר המרכיבים.

לחץ על הכפתור הכחול
לקביעת תור לשיחה

מאמרים מומלצים

אתגרים תזונתיים של ספורטאים אולימפיים תזונת ספורט הינה חשובה ומכרעת בעיקר לספורטאים האולימפים, איך מתמודדים עם האוכל במדינה זרה? גל עומר, דיאטנית קלינית וספורט מרכז "מדיקס"
לעמוד המאמר...
אנרגיה זמינה, מה אוכלים במשחק טניס? במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק
לעמוד המאמר...

מתכונים נוספים שיעניינו אותך

מוס שוקולד אבוקדו יתרונותיו הבריאותיים של האבוקדו רבים וידועים אבל - כל ההסברים האלו לא עזרו לי לשכנע את הבת שלי לאכול אבוקדו, עד שהגיע ה-מוס! זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
ספרינג רול במילוי ירקות וחביתה ארוחת ערב מעניינת וקלילה – שילוב מנצח של ירקות, חלבונים ופחמימה בדרך לא שגרתית יכולה להיות הפעלה נהדרת לילדים זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
כדורי תמרים חטיף אנרגיה טבעי לפני אימון. מתאים לאכילה 15-30 דק' לפני אימון, וגם תוך כדי אימונים ארוכים. עשיר פחמימות פשוטות לספיגה מהירה. זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
יוגורט עם פירות + שיבולת שועל ארוחת בוקר או ארוחת פוסט אימון להתאוששות שילוב של חלבון, פחמימות ונוגדי חמצון זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
גלידת בננה שוקולד פינוק בריא וטעים: גלידה מ-2 רכיבים בלבד, כיש צורך במתוק, טבעי ומספק יכול להתאים לארוחת התאוששות לאחר אימון בשילוב סקופ חלבון. זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
עוגיות קמח חומוס
עוגיות מקמח חומוס עוגיות עשירות בחלבון טעימות עם טוויסט מפתיע יכולות להשתלב כארוחת בינים לצד הקפה, מתוק ומשביע זמן הכנה: 5 למתכון המלא...