שייק ירוק למתקדמים

חזרה למתכונים ראשי >>

מרכיבים:
• חופן קייל
• נענע
• תמרים מגולעינים
• אפשר: זרעי פשתן או צי’ה – לתוספת של אומגה 3
• פרי- בננה/ תמר
• מים קרירים לפי הצורך בהתאם לרמת הסמיכות הרצויה

הוראות הכנה
שמים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים

לחץ על הכפתור הכחול
לקביעת תור לשיחה

מאמרים מומלצים

נעלים ופירות
אכילה במהלך אימוני ריצה ארוכים ריצות סופש מתאפיינות בעיקר במרחקים ארוכים מאמצע שבוע, והמהווים את ריצת הנפח. על מנת להצליח לרוץ גם אימונים ארוכים יותר ברמת אנרגיה גבוה וללא נפילות אנרגיה, עייפות ופגיעה בקצב הריצה, יש להיערך לכך מבחינה תזונתית, ההכנה מבחינת אכילה מתחילה כבר יום קודם.
לעמוד המאמר...
אנרגיה זמינה, מה אוכלים במשחק טניס? במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק
לעמוד המאמר...

מתכונים נוספים שיעניינו אותך

מוס שוקולד אבוקדו יתרונותיו הבריאותיים של האבוקדו רבים וידועים אבל - כל ההסברים האלו לא עזרו לי לשכנע את הבת שלי לאכול אבוקדו, עד שהגיע ה-מוס! זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
שייק טבעוני - עשיר בחלבון שייק התאוששות טבעוני – שייק עשיר בחלבון טבעוני, ויטמינים ומינרלים, להתאוששות מאימונים זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
עוגיות קמח חומוס
עוגיות מקמח חומוס עוגיות עשירות בחלבון טעימות עם טוויסט מפתיע יכולות להשתלב כארוחת בינים לצד הקפה, מתוק ומשביע זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
ספרינג רול במילוי ירקות וחביתה ארוחת ערב מעניינת וקלילה – שילוב מנצח של ירקות, חלבונים ופחמימה בדרך לא שגרתית יכולה להיות הפעלה נהדרת לילדים זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
לביבות סלק אפויות עשירות בנוגדי חמצון , בניטריטים תוספת מעניינת וגיוון לארוחת ערב או שילוב לארוחת צהרים. זמן הכנה-45 דקות כולל האפייה זמן הכנה: 5 למתכון המלא...
תבשיל חומוס מרוקאי לשים בסיר שמן, חומוס, פפריקה, שום וגמבה לכסות במים ולבשל – בסיר לחץ שעה בסיר רגיל שעתיים עד שמתרכך ובסיום להוסיף מלח לפי הטעם זמן הכנה: 5 למתכון המלא...