תבשיל עדשים ואורז

חזרה למתכונים ראשי >>

מרכיבים:
בצל
2 כוסות עדשים
חצי כוס אורז
רסק עגבניות קטן
3 כפות חומץ
מלח
פלפל
כמון
הוראות הכנה :
מטגנים בצל ,
מוסיפים עדשים, אורז
מוסיפים מים עד כיסוי + 2 כוסות
מוסיפים רסק עגבניות
מתבלים מלח פלפל לפי הטעם
ומבשלים על אש בינונית כ- 30 דקות עד ריכוך
בסיום להוסיף כמון

לחץ על הכפתור הכחול
לקביעת תור לשיחה

מאמרים מומלצים

ירידה במשקל בתקופת ההיריון, מומלץ? הריון הינה תקופה מיוחדת במעגל חיי האשה, העלייה במשקל הינה עובדה קיימת, השאלה איך עושים את זה נכון ובריא, והאם בכלל ניתן לרדת במשקל בתקופה זו?
לעמוד המאמר...
אנרגיה זמינה, מה אוכלים במשחק טניס? במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק
לעמוד המאמר...

מתכונים נוספים שיעניינו אותך

גלידת בננה שוקולד פינוק בריא וטעים: גלידה מ-2 רכיבים בלבד, כיש צורך במתוק, טבעי ומספק יכול להתאים לארוחת התאוששות לאחר אימון בשילוב סקופ חלבון. זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
מוס שוקולד אבוקדו לחתוך אבוקדו להוסיף לשיבולת שועל מים עד למרקם דייסתי לשפוך את כל המרכיבים לבלנדר ולערבל עד למרקם של מוס ( משחה) להגיש זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
כדורי תמרים חטיף אנרגיה טבעי לפני אימון. מתאים לאכילה 15-30 דק' לפני אימון, וגם תוך כדי אימונים ארוכים. עשיר פחמימות פשוטות לספיגה מהירה. זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
כדורי בשר בסלרי כדורי בשר ברוטב סלרי באדיבות שושנה סרדס, כדורי בשר עשירים בחלבון וברזל ניתן לשלב עם אורז להשלמת המנה זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
יוגורט עם פירות + שיבולת שועל ארוחת בוקר או ארוחת פוסט אימון להתאוששות שילוב של חלבון, פחמימות ונוגדי חמצון זמן הכנה: 45 למתכון המלא...
לביבות סלק אפויות עשירות בנוגדי חמצון , בניטריטים תוספת מעניינת וגיוון לארוחת ערב או שילוב לארוחת צהרים. זמן הכנה-45 דקות כולל האפייה זמן הכנה: 45 למתכון המלא...