nutrix

מתכונים

סלט סלק

סלט פשוט וקל.
דרך נהדרת לשלב סלק בתפרט היומי לקבלת הפיטוכימיקלים בצבע הסגול, וכן לקבלת ניטריטים היכולים לתרום לשיפור הביצועים בסורט

פודינג צ’יה

זרעי הציה עשירים באומגה 3 צמחי,
סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.
הצעה מעניינת לשלב אותם כפודינג, ארוחת בוקר או ארוחת ביניים מגוונת.

לביבות סלק אפויות

עשירות בנוגדי חמצון , בניטריטים
תוספת מעניינת וגיוון לארוחת ערב או שילוב לארוחת צהרים.
זמן הכנה-45 דקות כולל האפייה

תבשיל חומוס מרוקאי

לשים בסיר שמן, חומוס, פפריקה, שום וגמבה
לכסות במים ולבשל – בסיר לחץ שעה
בסיר רגיל שעתיים עד שמתרכך
ובסיום להוסיף מלח לפי הטעם

שייק פירות יער

רכיבים: פירות יער גוג’י ברי סילאן יוגורט פרו הוראות הכנה: להכניס הכל לבלנדר ולערבל להוסיף סילאן לי הטעם

כדורי תמרים

חטיף אנרגיה טבעי לפני אימון. מתאים לאכילה 15-30 דק’ לפני אימון,
וגם תוך כדי אימונים ארוכים. עשיר פחמימות פשוטות לספיגה מהירה.

גלידת בננה שוקולד

פינוק בריא וטעים:
גלידה מ-2 רכיבים בלבד, כיש צורך במתוק, טבעי ומספק
יכול להתאים לארוחת התאוששות לאחר אימון בשילוב סקופ חלבון.

מוס שוקולד אבוקדו

יתרונותיו הבריאותיים של האבוקדו רבים וידועים אבל – כל ההסברים האלו לא עזרו לי לשכנע את הבת שלי לאכול אבוקדו, עד שהגיע ה-מוס!

Scroll Up